Mode de vie

Se mettre en forme n’est pas chose facile. Après tout ce dur labeur, combien de temps demeurons-nous dans cet état de grâce ? Eh bien, il suffit de peu de temps pour perdre votre bonne forme physique si vous décidez de relâcher la cadence.

Même si certaines barrières d'accès aux services sont communes pour tous les petits Québécois de 0 à 5 ans, plusieurs problèmes sont uniquement le lot des bambins autochtones.

La sédentarité accrue occasionnée par la pandémie et le télétravail risque d'entraîner une recrudescence de problèmes veineux, estime la vice-présidente de la Société canadienne de phlébologie, la Dre Pauline Raymond-Martimbeault. D'où l'importance de la prévention auprès des patients.

Les lignes directrices 2020 de l'OMS sur l’activité physique et la sédentarité reconnaissent l’importance d’une activité régulière pour le bien-être physique et mental, sans toutefois indiquer de durée minimale pour les séances. Une bonne nouvelle pour les moins sportifs qui peuvent s'essayer aux microséances et obtenir des bénéfices immédiats sur leur énergie et leur productivité.

Faire 10 000 pas par jour est souvent présenté comme l'objectif à atteindre pour rester en santé. Mais d'où vient ce nombre? et qu'en disent les études récentes?

Résistance à l'insuline, réduction de la masse musculaire, augmentation de la masse adipeuse et des troubles du sommeil, isolement social... voici quelques-uns des contrecoups de l'inactivité physique et de la sédentarité.

Dévoilées jeudi, les toutes premières Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures à l'intention des adultes mettent l'emphase sur l'importance de bouger, de bien dormir et de limiter la sédentarité.