Étude: La pleine conscience s'est montrée aussi efficace pour réduire le stress qu'un médicament

Alors que de nombreux rapports suggèrent que les taux d'anxiété dans le monde ont augmenté ces dernières années, les résultats de cette nouvelle étude tombent donc à point nommé. L’essai clinique randomisé devait mesurer si la réduction du stress engendrée par un programme de pleine conscience de 8 semaines se comparait à celle offerte par la prise quotidienne d’escitalopram, un traitement contre les troubles anxieux. Les résultats sont basés sur 276 adultes souffrant de troubles anxieux qui ont participé à cette étude de six mois dans des centres médicaux à Washington, Boston et New York. Les participants ont été répartis aléatoirement entre le programme (comprenant deux heures et demie de cours par semaine et 45 minutes de pratique quotidienne à la maison) et le médicament. Après deux mois, l'anxiété, mesurée sur une échelle de gravité, avait diminué d'environ 30% dans les deux groupes et a continué à diminuer au cours des quatre mois suivants. Les chercheurs ont utilisé une échelle psychiatrique de 1 à 7, le chiffre le plus élevé indiquant une anxiété sévère. Le score moyen était d'environ 4,5 pour les participants avant le début du traitement. Il est tombé à environ 3 après deux mois, puis a légèrement baissé dans les deux groupes après trois mois et six mois. La Dre Elizabeth Hoge, auteure principale de l’étude, a déclaré que ce changement était cliniquement significatif et se traduisait par une amélioration notable des symptômes. Dix patients traités avec le médicament ont abandonné en raison d'effets secondaires liés au traitement, notamment l'insomnie, la nausée et la fatigue. Il n'y a pas eu d'abandon pour cette raison dans le groupe de pleine conscience, bien que 13 patients aient signalé une augmentation de l'anxiété. Des études antérieures avaient montré que la pleine conscience fonctionne mieux que l'absence de traitement ou au moins aussi bien que l'éducation ou une thérapie comportementale plus formelle pour réduire l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Mais il s'agit de la première étude à tester la pleine conscience par rapport à un médicament psychiatrique, a déclaré la Dre Hoge, également directrice du programme de recherche sur les troubles de l'anxiété de l'université de Georgetown. Les résultats pourraient inciter les assureurs à couvrir les coûts, qui peuvent atteindre 300 à 500 dollars pour une session de huit semaines, croit-elle. L'étude «réaffirme l'utilité de la pleine conscience lorsqu'elle est pratiquée efficacement», a déclaré la psychologue Sheehan Fisher, professeure associée à la Feinberg School of Medicine de l'université Northwestern, qui n'a pas participé à l'étude. Le Dr Scott Krakower, psychiatre à l'hôpital Zucker Hillside à New York, a déclaré que les traitements de pleine conscience fonctionnent souvent mieux pour les patients légèrement anxieux. Il les prescrit avec des médicaments pour les patients souffrant d'une anxiété plus grave. Il a fait remarquer que de nombreuses personnes estiment ne pas avoir le temps de pratiquer la méditation de pleine conscience, en particulier les séances en personne comme celles étudiées. On ne sait pas si des résultats similaires seraient obtenus avec une formation en ligne ou des applications, a déclaré le Dr Krakower, qui n'a pas non plus participé à l'étude. Lire l'étude dans le Jama Psychiatry >

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